あっという間に日が暮れて……今日の更新も遅くなってしまいました。皆様、こんにちは。本日はちょっと短めバージョンで、まいります。

   さて、最初は昨日ついに行った腹肉退治宣言について。実はなんだかこのところ、自分の腹肉を見るたびに「ダブルソフト」とか「超熟」などという言葉が頭に浮かびます。その心は、というと、TVCMであったではないですか、食パンを指でクッと押すと、ふーっとソフトに厚切りのパンがへこむ、という……。痩せたはいいが、かなりヤバい状態です。

   思えば私の２０代の半分は美容エディターとして、ダイエットやコスメの記事をつくることに費やされていたのでした。「腹」についても、「引き締め」についても毎年のように特集し、お医者様やエステティシャン、エクササイズインストラクターなど様々な方を取材し、またありとあらゆるボディ用コスメを試用したわけです。で、分かったことは「腹の引き締めに結局一番効くのは全身運動である」ということでした。深夜疲れたカラダにむち打ってコスメのお試し原稿を書きながら「これがいつか役に立つ日が来るんだろうか」（注：当時は痩せていた）と思っていたのですが、はい、今、役に立っています。何事も、人生無駄なし、です。

   閑話休題。ここのところ、ついぐずぐずしてしまって朝のウォーキングに出かけてない、ということもあり、思い立ったが吉日。今朝、早速「Nike Beautiful day in Odaiba」にエントリーしちゃいました。で、勢いをかって、本日、久しぶりに公園にウォーキングに出かけることができました。考えてみれば１０日近くウォーキングをサボっていたわけで、そんな状態からいきなり走るのはマズいですものね。久しぶりに１時間歩くと、やはり「結構肩こってるな」とか「右の股関節の動きが固いな」とか、自分のカラダの状態がよく分かる。明日はもうちょっと距離を伸ばしてみようと思っています。

   さて、今日はお天気がよかったので、山東菜を干してみました。この山東菜は結球していない白菜のようなもの、だそう。昆布と塩、鷹の爪で軽い漬け物にする予定です。

日光浴するお野菜たち。

   また明日もサンドライに挑戦の予定です。いくつか、ちょっとエスニックなサラダレシピもお伝えしますね。

   それではまた！

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10月19日の体重：52.8kg　（ちょっとだけ減りました）　運動：ヨガ30分　アルコール：白ワイングラス１杯