更新日:2007年12月10日

リビングフード・ダイエット


ダイエットと健康維持って、女齢30を超えるとかなり手強いテーマ。数々のダイエットに挑戦してきた食いしん坊エディターが、今欧米で話題のホリスティックな食事セラピー「リビングフード」でボディもソウルもすっきり(の予定)! 日々のリトリートの中での発見、ハウツーを刻々とレポートします。

文・写真=山祥ショウコ

   

酒のつまみもリビングフード!




   「うーん、失敗した!」と落ち込むことって、お仕事していると、時々ありますよね。最近私も「……」という出来事がありまして。昨晩世界レベルのナイスガイ2人にせっかくお会いできたというのに、ポジティブパワーを受け取ってくる元気がありませんでした。もったいない。

   でもそんなときに効く、特効薬のような本を2冊見つけました。リリー・フランキーさんの『東京タワー』とほしよりこさんの『きょうの猫村さん』です。最近書評にもよく取り上げられている2冊ですが、お仕事人生の悲喜こもごも(リリーさんのほうは悲しく、猫村さんのほうはくすっ)を一緒に感じることができますです。

   さて、山あり谷ありで一日の仕事を終えると、やっぱり一杯飲みたくなることも。そんなときもおつまみをリビングフードにしてみると、これがなかなかよろしいです。

   なぜなら、レシピは基本的に切るだけ。ポテチの袋を開けるより、ラクチンかも。

   まずは白ワインやシャンパーニュに合う、「桃のサラダ」から。完熟の桃の皮をむき、適当にスライスし、ほんの少しだけ蜂蜜かメープルシロップをたらして、最後に挽きたての黒こしょうを振ります。これは、東京で一番怪しいワインバー『椿』に「季節のフルーツと蜂蜜、トリュフ添え」というのがあったのを思い出し、アレンジしてみたものです(だってトリュフなんてそうそう買えませんもの)。先日のBBQで皆さんにトライしてもらったのですが、某シャンパーニュの広報の方にも「おいしい!」と好評でした。


もしミントがあれば添えてみてください。

   もうひとつは「ズッキーニのカルパッチョ」。これは料理研究家の大西麻子さんのレシピです。ズッキーニを薄くスライスして、エクストラバージンのオリーブオイルたっぷりと塩、お好みでパルミジャーノと黒こしょうをかけていただきます。


生のズッキーニは、苦くなくてウマい!

   個人的には白ワイン(特に、ソーヴィニオンブラン)に合うと思っていますが、いかがでしょう。

   明日も引き続き「酵素を生かした調理法」レシピ編をお送りしますね。ではまた!

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9月12日の体重:53.6kg  運動:ウォーキング1時間半 アルコール:スパークリングワイングラス2杯、赤ワイングラス1杯、白ワイン1杯、ビール少々

<9月12日の食事内容>
朝:桃1個、豆乳カフェラテ
昼:「大吉」にて打ち合わせ、上海風やきそば、豆苗、辛しネギそば
間食:冬瓜ジュース
夜:青山某レストランにて、ブルース・ウエーバー氏と会食。インタビューに忙しくて何を食べたかよく思い出せません……。


1週間ごとの体重変化です。

コメント (1)



なかなか面白いですね。興味あります。酵素ですか!?今後の記事も楽しみです。がんばってください(^_-)-☆

投稿者 tasima : 2005年09月14日 00:15


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リビングフード=Living Foodを毎日の食事の基本とするフード・ライフスタイル。「Living=生きているって……蛸のおどり食い?」ではないのです。生きているとするのは「酵素」。私たちがいただく食物に含まれる酵素を壊さないでそのまま取り入れる、という考え方です。欧米では最近、栄養素よりも酵素(エンザイム)の体内での働きに注目が。酵素不足が健康や体重増加と因果関係があるらしい、とか。 酵素は生の果物や野菜だけでなく、チーズやヨーグルトなど発酵食品にも含まれているので、醤油や味噌、キムチなどもアクセントとして楽しめるはず。


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